Au programme
Cette retraite est une parenthèse feel good pour apprendre à se faire du bien grâce au yoga et à la cuisine végétale
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Cuisine végétale
Apprendre à végétaliser et équilibrer votre alimentation, en alliant plaisir & santé
- 1 dîner dans le noir, expérience d’éveil sensoriel et gustatif
- 1 atelier théorique à la découverte de la cuisine végétale, sa philosophie & les principes clés de nutrition
- 2 ateliers pratiques pour faire le plein d’idées et recettes incontournables, à décliner au gré des saisons et des envies :
- Cuisiner un dîner végétal de A à Z : 5 recettes salées + 1 dessert
- Sublimer son assiette et augmenter sa valeur nutritive en clin d’œil : sauces, condiments, crackers, toppings…
- Des repas variés et savoureux tous les jours pour vous ouvrir au champ des possibles de l’alimentation végétale, sans lactose et faible en gluten
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Mouvement
Explorer la connexion à votre corps grâce au yoga
- Cours de Hatha Yoga chaque matin pour réveiller le corps
- Cours de Yin Yoga pour expérimenter le mouvement en douceur
- Atelier et séances de Yoga Nidra (du sommeil) pour optimiser sa relaxation et son repos
- Promenade libre et baignade en rivière au coeur de l’Ardèche
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Energie
Prendre soin de votre énergie vitale
- Pratiques matinales d’hygiène corporelle et mentale (Jala Neti, massage Maya Avirgo, écriture intuitive)
- Méditation pour concentrer et apaiser l’esprit
- Pranayamas (exercices de respiration) pour s’exercer à maîtriser son énergie vitale
- Atelier sur les émotions pour apprendre à les faire circuler et s’en libérer
- Atelier Mantras pour expérimenter les bienfaits du chant et de la sonothérapie
Cette retraite est pour vous si
Vous avez envie de...
- Prendre soin de votre corps, votre coeur et votre esprit
- Explorer avec joie et conscience ce qui nous nourrit profondément, dans l’assiette et au-delà
- Acquérir de nouveaux outils pour être plus apaisé.e au quotidien
- Aligner votre mode de vie à vos valeurs et besoins
- Transitionner vers une alimentation plus végétale et savoureuse
- Vous offrir une détox globale pour plus de bien-être
Planning type
8h-8h30 Pratiques d’hygiène
8h30-10h Hatha Yoga
10h30 Brunch
11h30-13h Atelier
Temps libre et collation
16-18h Atelier cuisine
18h-20h Yin Yoga/Yoga Nidra
20h Diner
(arrivée le 4 octobre à partir de 16h,
départ le 8 octobre avant 13h)
EN co-création avec
Preeti Yoga
Exploratrice nomade du monde extérieur mais surtout de son monde intérieur, Pauline est passionnée par les pratiques de connaissance de soi et d’exploration de l’inconscient qui mènent vers la guérison et l’épanouissement. Voyageuse curieuse, elle aspire sans cesse à vivre de nouvelles aventures, découvrir, rencontrer, pour expérimenter, prendre conscience et évoluer.
Pourquoi organise-t-elle des retraites de Yoga ? Pour réunir : rassembler, créer du lien dans des espaces d’exploration intérieure bienveillants, pour transmettre : partager les enseignements qu’elle a reçu et témoigner des expériences qui l’ont menées, et la mènent encore chaque jour, vers plus d’épanouissement, pour transformer : vous aider à faire des expériences passées le moteur de votre évolution, et rayonner : vous permettre d’irradier votre bien-être autour de vous, de briller et d’éclairer à votre tour, pour que la légèreté et la joie se propagent dans le monde.
Gite d'Hébergement
Au fil de soi
Petit coin de paradis dans un écrin de verdure dans les Monts d’Ardèche
Un grand parc entoure la propriété bordée d’une rivière où alternent petites cascades et bassins peu profonds.
Anne et Jérôme vous accueilleront dans cet endroit exceptionnel où toutes les conditions sont réunies pour passer un séjour dans le calme et la détente.
Nous serons hébergés dans Le Moulinage, un vaste gîte de 250m2, pouvant accueillir jusqu’à 15 personnes.
Tout, depuis l’isolation jusqu’aux peintures en passant par le chauffage à bois déchiqueté et la récupération des eaux pluviales a été conçu pour apporter un confort sain et naturel aux hôtes des lieux. Les chambres et gîtes ont obtenu l’Ecolabel Européen au printemps 2010.
Vous apprécierez sans doute les effets bienfaisants de la nature et de la rivière de montagne qui sont autant d’atouts idéaux pour un ressourcement loin du stress quotidien.
Prends soin de ton corps
pour que ton âme ait envie de l’habiter
Proverbe chinois
Tarif & réservations
Organisation et transmission : 415€
Ce tarif comprend les cours, les ateliers et leurs fiches pratiques, le matériel, les frais de communication et l’accompagnement par Pauline & Clotilde tout au long de la retraite.
Hébergement en pension complète : 380€
En chambre partagée 3 ou 4 personnes (à choisir lors de la réservation en ligne)
Modalités de paiement et remboursement
Un acompte correspondant aux frais pédagogiques est nécessaire pour valider votre inscription,
le reste sera à régler directement au gîte au début de la retraite.
Remboursement intégral jusqu’à 30 jours avant la retraite, pas de remboursement de l’acompte passé ce délai.
Règlement en plusieurs fois sans frais possible (nous contacter).
Nombre de places limité à 13 participant.e.s.
Débutant.e.s en Yoga et/ou en cuisine végétale bienvenu.e.s.
Témoignages
